29 de abril de 2024 | Clistenes Carlos

Apresentadora Penélope Dias comemora os 17 anos do Entre no Clima na TCM

O programa Entre no Clima completou 17 anos de história na telinha da TCM no dia 16 abril e comemorou o aniversário com programação especial nesta sexta-feira (19). Alegria, diversão, homenagens a pessoas que marcaram a história do programa, participações de influenciadores digitais em um quiz e muita música com a Banda Forró dos 3 fizeram parte da festa organizada pela equipe da atração. A comemoração ainda contou com bolo de aniversário, docinhos, salgados e parabéns.

Exibido de segunda a sexta-feira, ao vivo, das 15h às 16h50, o Entre no Clima é um dos programas mais antigos da grade da TCM e conta com produção da jornalista Sabatta Soares e apresentação da jornalista Penélope Dias. Com programação diversificada abordando diversos temas como cultura, arte, atualidades, moda, o universo jovem e o trabalho e a rotina dos influenciadores digitais, a atração é sucesso na telinha da TCM.

Desde 2017 na produção do programa, a jornalista Sabatta Soares comemora mais um aniversário junto à atração. “Já estou na produção há cerca de 7 anos, mas continua sendo um desafio diário produzir conteúdos com a qualidade e a agilidade necessárias. Porém, é muito gratificante mostrar nossos artistas, descobrir novos talentos, valorizar a cultura local e chegar dentro da casa das pessoas com tudo isso. Fico feliz em integrar essa equipe incrível e celebrar essa data marcante. Vida longa ao Entre no Clima!”.

A apresentadora Penélope Dias conta também que tem muita honra em fazer parte do programa. “Ainda na faculdade lembro de acompanhar algumas reportagens do programa e sonhar em um dia poder estar conduzindo essas matérias. São muitos os desafios enfrentados diariamente e a recompensa maior é saber que os telespectadores acompanham e gostam do conteúdo. Para os próximos anos o desejo é que o programa possa cada vez mais estar perto do público, e eu espero poder continuar crescendo com o Entre no Clima”, afirmou.

Curta de segunda a sexta-feira, ao vivo, pelos Canais 10 e 14.1 o programa Entre no Clima. Acompanhe mais informações pelas nossas redes sociais: @tcm10hd e @tcmtelecom.

TCM Telecom, sempre à frente com você!

29 de abril de 2024 | Clistenes Carlos

O América tem importante duelo confirmado pela terceira fase da Copa do Brasil. O Alvirrubro enfrenta o Corinthians (SP) na próxima quarta-feira, 1º de maio, a partir das 20h, na Arena das Dunas.

Os ingressos já estão à venda no site www.arenadunas.com.br e nos já tradicionais pontos de venda físicos: na loja do América na Arena das Dunas e em qualquer das unidades da Gol Mania Store (Lagoa Nova, Nova Parnamirim e Zona Norte).

No dia do jogo, os torcedores alvirrubros poderão adquirir os ingressos na Bilheteria 2, no Portão L, que iniciará as vendas às 16:30h, com previsão de encerramento às 22:15h. Já os torcedores do Corinthians, poderão se dirigir à bilheteria 1, no Portão T que também começará as vendas às 16:30h, com término às 22:15h. 

Ingressos:

Os ingressos estão sendo vendidos até a quarta-feira, 01/05, no Setor de arquibancadas Leste pelo por R$ 150 (inteira) e R$ 75 (meia); e nos demais setores (Norte, Noroeste, Sul e Sudoeste) pelo valor de R$ 120 (inteira) e R$ 60 (meia).

Para as cadeiras Premium (zona mista), serve a mesma dinâmica de precificação das arquibancadas, com alteração apenas nos valores: até o dia 1º, os preços são: R$ 250 (inteira) e R$ 125 (meia).

Também estão sendo vendidos camarotes, que são comercializados exclusivamente através do telefone (84) 3673-6811.

Crianças até 12 anos não pagam ingressos. Idosos, estudantes, professores e doadores de sangue pagam meia entrada. 

Copa do Brasil – Sistema de disputa

Com o mesmo formato das últimas temporadas, na primeira fase, 80 equipes se enfrentaram em duelos únicos e eliminatórios, onde os times visitantes jogaram por um simples empate para ficar com a classificação, enquanto os mandantes precisariam vencer os jogos para seguir na competição.

O sistema mudou para a segunda fase, que também foi realizada em jogo único. Não houve vantagem para nenhum clube. Em caso de empate, o classificado seria definido na disputa por pênaltis, sem necessidade de prorrogação.

A partir da terceira fase, a Copa do Brasil passa a ter duelos de ida e volta. Se o placar agregado estiver empatado após os dois jogos, a decisão será nos pênaltis. Esse sistema segue até a final do torneio.

29 de abril de 2024 | Clistenes Carlos

A ansiedade, quando muito excessiva, prejudica bastante o desempenho na prova, mas existem técnicas que ajudam a controlá-la

A primeira edição do CNU – Concurso Nacional Unificado – apelidado de “O Enem dos concursos”, será realizada no dia 05 de maio, espera-se a participação de mais de 2 milhões de pessoas em todo o país, tornando-o o maior concurso da história do Brasil.

No entanto, com a proximidade do dia da prova, muitas pessoas lutam contra a ansiedade, um problema que pode prejudicar bastante o desempenho na prova, explica o médico psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento.

“A ansiedade pode causar dificuldade de concentração e lapsos de memória durante crises, levando a respostas impulsivas e erros. Ela também pode interferir na capacidade de raciocínio lógico e na tomada de decisões, comprometendo o rendimento do indivíduo em atividades que demandem esforço mental, como a realização de uma prova, por exemplo”.

Como controlar a ansiedade durante a prova?

De acordo com o Dr. Flávio, é possível controlar a ansiedade com alguns cuidados básicos que podem ser tomados a partir de alguns dias antes da prova.

“Se você já sofre com crises de ansiedade anteriormente é importante usar estratégias de manejo desse problema, como meditação, controle respiratório e visualização positiva, o que ajuda a reduzir as chances de crises”.

“Outras dicas importantes são manter uma rotina regular de sono nos dias anteriores à prova, no dia anterior optar por tarefas diferentes que ajudem a ‘distrair’ o cérebro da ansiedade, também vale a pena exercitar a desmitificação de pensamentos que te deixem ansioso com pensamentos mais produtivos a respeito da sua tarefa. Se sofrer crises fortes de ansiedade, é importante buscar ajuda médica”, afirma Dr. Flávio H. Nascimento.

Como a meditação pode ajudar a controlar a ansiedade para o CNU?

A meditação, uma prática milenar, é uma das principais ferramentas para a regulação da ansiedade pré-prova, o grande vilão dos resultados positivos, explica o filósofo e sociólogo Luiz Fellipe Gonçalves de Carvalho.

“A ansiedade antes de uma prova prejudica bastante a sua capacidade de raciocínio e memória, o que afeta diretamente seus resultados. Para controlar esse problema, a meditação é uma das técnicas mais importantes”.

“Com o foco na respiração e no momento presente, ela reduz os pensamentos negativos e a preocupação excessiva, ajudando a acalmar a mente, corpo e melhorando a concentração e a capacidade de lidar com o estresse”, explica Luiz Fellipe.

—

29 de abril de 2024 | Clistenes Carlos

Notícia foi dada no último sábado (27) durante do Garota VIP, que recebeu mais de 40 mil pessoas na cidade natal artista

Se tem história, tem TBT do Safadão e gravação de novo projeto audiovisual. Durante sua apresentação no Garota VIP Fortaleza, que contou com mais de 40 mil pessoas na Arena Castelão, e shows de Luan Santana e Léo Santana, o anfitrião da noite anunciou a gravação da terceira edição do TBT do Safadão, um projeto muito especial para o artista, pois reúne sucessos do início de sua carreira e que fazem parte da sua trajetória na banda Garota Safada.

O evento que já tem data para acontecer, esse ano traz uma novidade, pela primeira vez será realizado no gramado do estádio Arena Castelão. Marcado para o dia 14 de dezembro, o TBT do Safadão 3, promete trazer muitas emoções e relembrar de onde tudo começou.

“Eu só não fiz uma coisa aqui em Fortaleza ainda, e dia 14 de dezembro vou sonhar esse sonho com vocês. O TBT do Safadão vai ser dentro da Arena Castelão, com as arquibancadas cheias. Conto com vocês!” – Safadão durante anúncio no palco

Enquanto aguardam mais informações sobre esse grande espetáculo, os fãs de Safadão podem conferir os outros álbuns do TBT, disponíveis nas plataformas de streaming, onde o artista soma mais de 10 milhões de ouvintes mensais.

29 de abril de 2024 | Clistenes Carlos

Entre os dias 23 e 26 de abril, os representantes da Câmara Municipal de Pau dos Ferros participaram ativamente da XXIII Marcha dos Gestores e Legislativos Municipais em Brasília/DF. Sob a organização da UVB – União dos Vereadores do Brasil e a Plenária Assessoria, o evento reuniu líderes municipais de todo o país com o objetivo de fortalecer as instituições locais e capacitar os gestores para mandatos de excelência.

Durante a Marcha, os vereadores e vereadoras de Pau dos Ferros demonstraram um compromisso firme com a melhoria contínua da cidade. Participaram de palestras, debates e compartilharam suas experiências, reconhecendo a importância de eventos como este para adquirir conhecimentos e habilidades que possam ser aplicados em benefício da população.

A presença ativa dos representantes municipais evidenciou o compromisso da Câmara Municipal de Pau dos Ferros com a transparência, ética e eficiência na gestão pública. Ao retornarem para suas funções, estão mais preparados para enfrentar os desafios locais e implementar políticas públicas que atendam às necessidades reais dos cidadãos.

A participação na XXIII Marcha dos Legislativos Municipais não apenas fortaleceu os laços de Pau dos Ferros com outros municípios, mas também reforçou o compromisso dos representantes municipais em trabalhar incansavelmente pelo desenvolvimento e bem-estar da comunidade local.

19 de abril de 2024 | Clistenes Carlos

Instagram: @tonysonbg.psi

Você já passou por momentos difíceis na vida, nos quais sentiu uma dor profunda? O luto é um desses momentos, que pode ser desencadeado pela perda de alguém que amamos. Neste artigo, vamos falar sobre o luto de uma maneira mais fácil de entender, para que você possa compreender suas emoções e encontrar apoio nesse processo.

O que é o luto?

O luto é uma experiência emocional intensa que ocorre após a perda de alguém significativo em nossas vidas. Pode ser a perda de um ente querido, um relacionamento, um emprego ou até mesmo um sonho não realizado. É uma jornada que envolve uma mistura de sentimentos, como tristeza, raiva, confusão e até mesmo culpa.

As fases do luto:

Durante o luto, é comum passarmos por diferentes fases, que nem sempre seguem uma ordem específica. Essas fases incluem:

1. Negação e choque: É a fase inicial, na qual temos dificuldade em acreditar na perda. Podemos sentir um vazio e até negar a realidade por um tempo.

2. Raiva e revolta: Nessa fase, sentimentos de raiva e injustiça podem surgir. Podemos nos questionar “Por que isso aconteceu comigo?” ou até mesmo direcionar a raiva para a pessoa que partiu.

3. Negociação e culpa: É comum tentarmos encontrar maneiras de reverter a perda ou nos sentirmos culpados por coisas que fizemos ou deixamos de fazer. Esses sentimentos de culpa podem ser parte do processo de tentar encontrar sentido na situação.

4. Tristeza e depressão: Essa fase é marcada por uma tristeza profunda, onde podemos nos sentir abatidos, cansados e com falta de energia. É importante buscar apoio emocional nesse momento.

5. Aceitação e recomeço: Por fim, chega a fase de aceitação, na qual começamos a reconstruir nossa vida e encontrar um novo equilíbrio emocional. Isso não significa que esqueceremos a pessoa ou a perda, mas sim que aprendemos a conviver com a saudade de uma forma mais saudável.

Como lidar com o luto:

Cada pessoa lida com o luto de maneira diferente, mas existem algumas estratégias que podem ser úteis nesse processo:

1. Permita-se sentir: É importante permitir-se vivenciar todas as emoções que surgem durante o luto, sem julgamentos. Chorar, expressar raiva e falar sobre a perda podem ser formas de lidar com esses sentimentos.

2. Busque apoio: Conversar com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental pode ser muito benéfico durante o luto. Compartilhar suas emoções e receber suporte de pessoas que se importam com você pode fazer toda a diferença.

3. Cuide de si mesmo: Durante o luto, é fundamental cuidar do seu bem-estar físico e emocional. Descanse, alimente-se bem, pratique atividades que lhe tragam prazer e procure maneiras saudáveis de lidar com o estresse.

4. Honre a memória: Encontre maneiras de honrar a memória da pessoa que você perdeu. Pode ser através de rituais, como acender uma vela em sua homenagem, escrever uma carta ou participar de grupos de apoio.

O luto é uma jornada desafiadora, mas também pode ser um momento de crescimento pessoal e aprendizado. É importante lembrar que cada pessoa tem seu próprio tempo e processo de luto, e não há uma forma certa ou errada de vivenciá-lo. Se você está passando por um momento de luto, saiba que você não está sozinho, procure ajuda.

19 de abril de 2024 | Clistenes Carlos

Na manhã desta sexta-feira, 19 de abril, o presidente da Câmara Municipal de Pau dos Ferros/RN, vereador José Alves Bento (Galego do Alho), dirigiu-se à sede do Fórum Eleitoral para formalizar a entrega do ofício contendo a nova Lei Orgânica do Município ao Cartório Eleitoral.

O documento, endereçado à chefe da 40ª Zona Eleitoral, reforça o compromisso da instituição legislativa com a transparência e a conformidade legal no processo eleitoral.

A referida lei, aprovada de forma unânime pelos vereadores e vereadoras e promulgada no último dia 10 de abril, traz importantes alterações no âmbito do legislativo municipal. Um dos aspectos mais significativos é o aumento do número de vagas no Poder Legislativo para a próxima legislatura, passando de 11 para 13 cadeiras.

A entrega do ofício ao Cartório Eleitoral visa garantir que a mencionada alteração seja devidamente registrada e incorporada aos registros eleitorais, em conformidade com as disposições legais. Essa medida é essencial para assegurar a integridade e a legitimidade dos próximos pleitos municipais.

Com esse gesto, a Câmara Municipal de Pau dos Ferros/RN reafirma seu compromisso com a democracia e a boa governança, buscando sempre promover um ambiente político transparente e participativo em benefício de todos os cidadãos do município.

19 de abril de 2024 | Clistenes Carlos

Viva o novo! É com esse lema que o Fortal, um dos principais festivais de música do país, dita o tom da nova campanha que vai endossar a sua grande novidade para a edição de 2024. A Cidade Fortal, megaestrutura montada especialmente para comportar a maratona de atrações do evento desde 2005 no Bairro Manoel Dias Branco, será erguida em outra região da capital cearense. 

Os detalhes do projeto da nova Cidade Fortal serão apresentados em coletiva de imprensa na próxima quarta-feira (24), onde também serão divulgadas as atrações da festa que acontece de 18 a 21  de julho. Enquanto isso, o festival se conecta com o público com uma campanha assinada pela agência Ponto Inicial que vai ganhar as ruas de Fortaleza e as telas de todo o país com o objetivo de reforçar a expectativa para esse momento. 

“Essa é a terceira vez que o local de realização do Fortal se reinventa para aprimorar ainda mais a experiência do público que abraça a energia e o conceito desse evento que atravessa gerações e está há mais de 30 anos sendo referência no entretenimento do país. Marcamos história na Beira Mar e construímos uma trajetória inovadora com a Cidade Fortal, então, podem esperar que novidades das boas por aí”, destaca Pedro Coelho Neto, diretor do evento.

19 de abril de 2024 | Clistenes Carlos

A Gestão Valorizando Nossa Gente realizou mais uma ação da Prefeitura no Bairro. A comunidade beneficiada foi o Perímetro Irrigado, localizada na zona rural do município.

Os atendimentos iniciaram pela manhã, quando a prefeita Marianna Almeida, assim como os secretários de Desenvolvimento Social, Saúde e Desenvolvimento Rural, ouviram as demandas dos moradores. Durante a noite, uma ação conjunta entre todas as secretarias levou prestação de serviços em diferentes áreas, garantindo mais proximidade entre o Executivo Municipal e o povo.

“Anunciamos a importante notícia de que em breve iremos trazer uma Farmácia Básica para atender os moradores da localidade e redondezas, além dos benefícios do Programa PDF+ Rural, que tem orçamento garantido, e em fase de licitação, de quase 400 mil reais para pavimentar mais quatro ruas do Perímetro, fruto de um montante de quase 4 milhões de reais que vão levar outras pavimentações e passagens molhadas a todas as comunidades rurais de Pau dos Ferros”, comemorou a prefeita Marianna Almeida.

A próxima edição da Prefeitura no Bairro deve ser anunciada em breve. Essa ação acontece desde o início da gestão e tem levado transparência, prestação de serviços e ativação de novas políticas públicas implementadas nas comunidades a partir da escuta às demandas relatadas pelos pau-ferrenses.

17 de abril de 2024 | Clistenes Carlos

Neste mês de abril, o Grupo TCM Telecom segue seu planejamento de expansão e amplia a sua área de atuação, passando a ofertar serviços de TV com mais de 70 canais e streaming pelo TCM Box, além de Internet 100% fibra óptica para o município de São Francisco do Oeste, região do Alto Oeste do RN.

Com a novidade, já são 16 municípios interligados à TCM (Mossoró, Apodi, Felipe Guerra, Upanema, Governador Dix-Sept Rosado, Caraúbas, Assú, Itajá, Ipanguaçu, Campo Grande, Pau dos Ferros, Tibau, Rafael Fernandes, Francisco Dantas, Carnaubais e São Francisco do Oeste). E em breve, a TCM chegará a outros municípios do RN, como Encanto.

A TCM chega a São Francisco do Oeste com inúmeras vantagens para atender as necessidades dos consumidores: mais conectividade, assistência técnica, atendimento humanizado e canal local com programação extensa de Jornalismo e Entretenimento. Assine agora e tenha acesso ao melhor de TV e Internet. Entre em contato através do telefone e WhatsApp (84) 3315-0710 e acompanhe a TCM pelas redes sociais @tcmtelecom e @tcm10hd.

TCM Telecom, sempre à frente com você!